こんにちは！副院長の藤森です。

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当院で治療を受けられていると「体力がない」と言われた方は多いのではないでしょうか？

そもそも私たちが言う「体力」というのは、持久走で長く走れる、運動がたくさんできるなどの体力とは異なります。

私たちの言う体力とは「元気と健康を維持する力」という意味になります。

基本的にこの体力を維持するには「食事」「睡眠」がうまくいっている必要があります。

必要な栄養が摂れていると生命維持だけでなく、傷の修復、免疫細胞の作成、ホルモンの作成など健康維持に欠かせない原料を摂ることができます。

睡眠がしっかり摂れていると体や脳の回復、免疫力の向上、内臓の機能調整、メンタルの安定など心身ともに必要な健康維持を行うことができます。

ですので・・・

食欲がない、眠れないという状況はだんだん体力が低下していくということになります。

ではどうすればいいのか？

そのために、治療をして食べられるように、眠れるようにして体力をつけていっているわけなのですが・・・

でも・・・何か出来ることは？

と聞かれることが多々あるので少しずつお話できればいいなと思っております。

その一つに

「精神的・肉体的ストレスから逃げる」というのもあります。

イヤなこと、しんどいことは誰でもありますよね、

でもそのストレスが引き金で、食欲がなくなり、眠れなくなっていたとすれば・・・もし逃げれる環境ならばそうするのが健康への近道になります。

少なくとも、そのストレスは何かを変えない限りはずっと体を弱らせ続けます。

人間関係しかり、仕事しかり・・・

もし可能であるならば環境を変えてみて下さい。

それだけで健康に必要な体力はだんだん戻ってきやすくなりますよ。

「そんなんできたら苦労せぇへんわい！！」という声が聞こえてきそうですが・・・今回はこのへんで・・・（笑）

そう思われた方は次回以降の方法をご覧くださいませ・・・。

次回以降も患者様の健康をアシストできるよう、「体力をつけるためにできること」をお話ができればと思っております！